商品の詳細

• Amazon.co.jp ランキング: #143330 / 本
• 発売日: 2008-04
• 版型: 新書
• 189 ページ

内容（「BOOK」データベースより）
ウォーキングほど手軽で健康にいい運動はない。それがわかっていて、やりたいと思っていても、いざ実践しようとすると面倒くさくなる。はじめてみたが、やる気が保てず継続できない。そんな悩みは、歩数計を持つことで一気に解決されます。使ってみればわかる、数字の変化を見ることの意外な快感。

内容（「MARC」データベースより）
ウォーキングほど手軽で健康にいい運動はない。それがわかっていて、やりたいと思っていても、いざ実践しようとすると面倒くさくなる。そんな悩みを一気に解決。歩数計を持つだけではじめられる健康法を紹介。

カスタマーレビュー

自分の体験と重なり自信が増した
自分がまさにこの2年半やってきた“ウォーキングによる内臓脂肪削減”がそのまま書かれているような本。

・まずは歩数だけを毎日確認する
・歩数を見ることは案外楽しい
・いまどきの歩数計を使い、パソコンでデータを管理するとやる気が継続する
・会社では別のフロアのトイレを使い、歩数を確保する

などなど。

このまま、同じスタンスで若干方法を改善してウォーキングを続けていくことが、体調管理にベストであるとの
自信を深めることができました。