商品の詳細

• Amazon.co.jp ランキング: #37639 / 本
• 発売日: 2005-10-07
• 版型: 大型本
• 120 ページ

出版社/著者からの内容紹介
　ウォーキングは自分が好きなときにいつでもできる手軽なスポーツです。
　このウォーキングですが、ただ漫然と歩くだけでは効果が上がりません。本書はバルセロナオリンピック競歩日本代表を務めた著者が、健康に効果がある正しいウォーキングの仕方を教えます。

内容（「BOOK」データベースより）
ウォーキングは手軽なスポーツですが、ただ漫然と歩くだけでは効果は上がりません。本書はバルセロナオリンピック競歩日本代表を務めた著者が、健康に効果がある正しいウォーキングの仕方を教えます。楽しく続けるためのポイントやヒント集もたくさん紹介します。

内容（「MARC」データベースより）
今すぐはじめられて、長く続けられるウォーキング。バルセロナオリンピック競歩日本代表を務めた著者が、健康に効果がある正しいウォーキングの仕方を教えます。楽しく続けるためのポイントやヒント集もたくさん紹介!

カスタマーレビュー

ウォーキング初心者にも分かり易い
高齢かつ運動不足の母親が「健康のためにウォーキングを始める。」とのことで、
この本を贈呈しました。

選んだポイントは、
・大型本のうえ掲載写真が多く、分かり易い内容である。
・服装・靴の選び方等の、ホントに初心者向けの内容も記載されている。
・ストレッチ等についても記載されている。

母曰く「（本を）見ていて楽しい。」だそうです・・。

正しい歩き方が理解できました
自分の歩くフォームに自信のない方は特におすすめです。
私はこの本を読んで、初めて正しいウォーキングのフォームが理解できました。

今までウォーキングの類書を何冊か読みましたが、どれも肝心の歩くフォームについては
曖昧な表現で簡単にしか説明されていないと思います。
「腰を反らせない」だとか、「丸めない」だとか書かれているだけです。

この本は歩き方について、もっと細かく具体的に説明されていて、しかも写真が豊富なので、
きっと誰でも正しい歩き方がわかるようになると思います。
私の場合、それまで１万歩も歩くと足がいたくなったのですが、
この本を読んでからは、２万歩歩いても足に心地よい疲労があるだけで、まだまだ歩けるほどになりました。

またこの本は、心拍数と運動強度についての説明や、目的別のウォーキングプログラム、
ストレッチなど、ウォーキング関係の知識が全般的に網羅されています。